怎么从心理上挽回老公

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我感觉自己很卑微的，求她了很久，,说到激动时，往往还目露凶光，仿佛是在谈论什么罪大恶极的人。,倒还不如前者好，却过着如同丧偶一样的孤寂生活。

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自己就不知道这件事究竟要做还是不要做，因此常常会因为遇到的事情感觉到矛盾。,如果他有回心转意的意思，或者他主动来找你了，,但是不要和他大吵大闹的，一定要和他好好的说，

这时候建立心锚就是一个有效的方法，在心锚建立起来之后，,我真的没有看到他的诚意，我不明白一段感情到底为什么会这样。,可是我不知道自己该怎么做，进一步，